Любовь, 63 - 30 ноября 2010 09:57

Советы при храпе и бессоннице



♦ За час до сна примите горячую ванну. Это повысит температуру вашего тела, и к тому времени, когда вы будете ложиться в постель, она начнет снижаться, это будет внутренним сигналом для организма ко сну.



♦ Старая, свалявшаяся подушка может вызвать ощущение дискомфорта. Пуховые подушки предпочтительнее, потому что они принимают форму вашего тела во сне.



♦ Некоторые люди храпят только когда спят на спине. Можно попробовать избавиться от храпа с помощью обыкновенного теннисного мячика. Для того чтобы всю ночь проспать на боку, положите теннисный мяч в носок и прикрепите его к пижаме между лопатками. Однако этот совет не подходит тем, у кого проблемы со сном, так как, ложась на спину, вы будете просыпаться, а потом долго не сможете заснуть.



♦ Можно набивать небольшие подушечки растениями с приятным для вас ароматом и класть их на ночь рядом со своей подушкой или вешать у изголовья постели.



♦ Если вам не спится от внешнего шума или крика домашних животных (лая собак, пения петухов, мычания коров и т. п.), переверните подушку или то, что лежит в изголовье, на другую сторону или несколько переместите ее и скажите: Иначе лежать, звона-грома не знать, спокойно почивать.

21.11.2010 20:37


"Ад и рай - в небесах", - утверждают ханжи. Я, в себя заглянув, убедился во лжи: Ад и рай - не круги во дворце мирозданья, Ад и рай - это две половины души. Омар Хайям

Елизавета Степанова



♦ Перед сном проветрите свою спальню, на 10—15 минут открыв форточку. Лягте на живот, обнимите подушку и прочтите трижды Отче наш. А потом говорите тихо, пока не уснете: Несон, усни, сон, ко мне, рабе Божьей (свое полное имя), приди! Перед сном выпейте стакан теплого молока, в котором будет размешена чайная ложка цветочного меда.

♦ Как только начнет храпеть тот, на которого вы собираетесь воздействовать заговором, необходимо как можно быстрее крестить ему голову и как можно быстро шептать: Храпит конь буланый в чистом поле, хрюкает свинья в своем хлеву, а ты, (имя того человека), не конь, не свинья, посему тебе храпеть и хрюкать нельзя. Да будет так! Этот ритуал можно проводить в любое время суток по мере обнаружения храпа. Обычно в течение месяца храп таким образом удается заговорить. Небольшая, но существенная деталь: тот, кто берется выполнять этот несложный ритуал, не должен храпеть, а во время проведения заговаривания быть трезвым.

♦ Храп приносит неудобства не только окружающим, он опасен и для человека, издающего такие неприятные звуки. Возникают они из-за нарушения продвижения воздуха при дыхании во время сна. С храпом следует бороться, потому что храпящий человек во время сна может задохнуться. Будить издающего храп бесполезно, так как, едва уснув, он снова начнет храпеть. Если человек храпит во сне, легко поглаживайте его затылок и лопатки, одновременно негромко, но четко говоря до тех пор, пока он не перестанет храпеть: Не храпи, не храпи, мой ворчунок. Сейчас твой храп замрет, навек пропадет. Проведите несколько раз такие манипуляции, и вы полностью освободите любого человека от храпа.

21.11.2010 20:36

• 
• 
•